高血圧の方が一番正確に血圧を測るには、病院に行って、水銀血圧計か、それくらい正確な自動血圧計で測るのが一般的。
でも、病院だと緊張してしまって血圧が高く出すぎてしまったり、時間ぎりぎりで病院へ駆け込んできた直後に測って高く出すぎたり、または睡眠不足で実際より低く出たり…ということもあるようです。
せっかく高いお金を出して検査するのに正しい数値が出ないなんて、残念で仕方ありません。
そこでおすすめなのは、自宅で自分で血圧を測る方法。
指先で測るタイプや手首で測るものはあまり正確な数値が出ないので、二の腕で測るタイプがおすすめです（よくフィットネスジムなどに行くとおいてある、二の腕をぎゅーっと締め付けて測るアレです）。
ただ、せっかく機械が良くても、測り方が間違っていると数値も正しく出ないので注意。
まず、測るのは朝晩、毎日大体同じ時間で、そしてなるべく同じ位置で。
直前にカフェインを飲んだりたばこをすったりすると数値が狂うので注意！カフを巻く位置は二の腕でも心臓と同じ高さで。
激しく動いた後でも数値が狂うので、測る前15分くらいは安静に。
あくまで、通常の自分として測ることが大前提なのです。
こうやって毎日測り続けていき、ノートに記入していって、それをお医者さんに見せてアドバイスをもらいましょう。